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모든 감량 후 최소 2달간은 긴장을 하고 폭식이나 과식은 삼가며 규칙적인 생활리듬으로 체중만 유지한다면 요요현상은 막을 수 있다. 운동을 생활화하고 위를 늘리지 않는다면 요요현상은 없다고 본다. -구태규 오늘의 영단어 - glaring : 불빛이 휘황한, 눈부신오늘의 영단어 - saddle : 안장: 안장을 놓다, 책임을 짊어지우다학문에 게으르면 근심하여 격려하였고 부추겨 교화하기를 한결같이 정성으로 하였다. 그리하면 교훈을 받는 사람이 감격하여 분발하지 않을 수 없다. -퇴계 이황 오늘의 영단어 - fragile : 깨지기 쉬운, 취약한정신적 활동이 없는 한가함은 일종의 죽음이며 인간의 산채로의 매장이다. -세네카 오늘의 영단어 - civilian correspondence : 민간인의 서신왕래 도박은 도둑질과 같다. 건전한 일거리를 찾아라. -부부이십훈-오늘의 영단어 - hypothermia : 저체온(증)오늘의 영단어 - sweeping crackdown : 대규모 단속